Monographie

(consultation sur place) - Monographie
Vaincre les ennemis du sommeil / Morin, Charles M..
Montréal : Éd. de l'Homme, 2009 (Nouv. ed.), , 283 p.


Mots-clés principaux
:
Insomnie
Trouble du sommeil
Sommeil
Prévention
Traitement (Thérapeutique)

Mots-clés secondaires : Diagnostic étiologique ; Habitude de vie ; Stress ; Hygiène de vie ; Horloge biologique ; Médicament ; Enfant ; Adolescence ; Personne âgée

Résumé :

Ce livre propose un programme complet pour vaincre les troubles du sommeil sans médicaments. Après avoir expliqué les stades du sommeil, l'auteur montre comment on peut modifier ses habitudes et ses attitudes pour contrôler l'insomnie. Il enseigne aussi différentes techniques de relaxation et propose des moyens efficaces pour créer un environnement propice au sommeil. De plus, vous trouverez des informations utiles sur le décalage horaire, l'apnée, la narcolepsie, les somnifères, de même que sur les troubles du sommeil spécifiques aux enfants, aux adolescents et aux personnes âgées. Un guide pratique pour enfin retrouver le sommeil de vos rêves!

Langue : Français
Doc n° : 27305 ISBN / ISSN : 9782761923422
NumRec : 5598103
 

       

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